拉筋后出现数日腰部疼痛，可能是肌肉拉伤，也可能是其他原因。为明确诊断，建议先观察几日，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。

酸爽拉伸是一种常见的拉筋方式，通常可以带来舒适的拉伸感。然而，在拉伸过程中，如果操作者的力度过大或方法不当，可能会导致肌肉拉伤或其他损伤。

当肌肉受到过度拉伸或外力作用时，可能会发生肌肉纤维的微小撕裂，引起炎症反应和疼痛。此外，如果操作者在拉伸时施加了过大的压力，也可能导致腰部肌肉、韧带或其他组织的损伤。

除了肌肉拉伤外，拉筋后腰疼还可能与以下因素有关：

姿势不当：在拉筋过程中，如果姿势不正确，可能会导致腰部肌肉的不平衡受力，进而引发疼痛。

腰部疾病：原本存在腰部疾病，如腰椎间盘突出、腰肌劳损等，拉筋可能会加重病情，导致疼痛。

其他原因：如腰部扭伤、韧带损伤等。

如果拉筋后腰疼持续不缓解或加重，同时伴有下肢麻木、无力、疼痛等症状，可能提示存在更严重的问题，如神经损伤或腰椎间盘突出症。此时，应及时就医，进行详细的体格检查、影像学检查等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。

在日常生活中，进行拉筋等运动时应注意以下几点：

选择合适的拉伸方式和强度，避免过度拉伸。

注意姿势正确，保持身体的稳定性。

如果有腰部疾病或不适，应在医生的指导下进行拉伸。

拉伸前进行适当的热身运动，增加肌肉的柔韧性。

拉伸后进行适当的放松和整理活动，缓解肌肉疲劳。